• BIST 90.529
  • Altın 213,679
  • Dolar 5,3738
  • Euro 6,0725
  • İstanbul 13 °C
  • Ankara 6 °C

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor
Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Bu haber toplam 112 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 3 büyükler satılıyor mu?30 Kasım 2018 Cuma 12:43
  • Beşiktaş-Galatasaray derbisinin hakemi belli oldu29 Kasım 2018 Perşembe 14:50
  • Arif Özen Dünya Gençler Güreş Şampiyonası'nda altın madalya kazandı24 Eylül 2018 Pazartesi 11:25
  • Federer-Djokovic çifti ilk maçını kaybetti22 Eylül 2018 Cumartesi 15:48
  • Cahill, Chelsea'den ayrılmak istiyor22 Eylül 2018 Cumartesi 12:37
  • TVF'nin enerji sponsoru OPET oldu22 Eylül 2018 Cumartesi 11:39
  • Egzersiz felç şiddetini azaltıyor21 Eylül 2018 Cuma 16:43
  • Yunanistan'da PAOK-AEK maçına yabancı hakem20 Eylül 2018 Perşembe 18:15
  • FIFA sıralamasında zirvede iki ülke20 Eylül 2018 Perşembe 17:26
  • Fırat Aydınus'un derbi karnesi20 Eylül 2018 Perşembe 16:43
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Akdeniz TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.