• BIST 97.379
  • Altın 228,148
  • Dolar 5,4438
  • Euro 6,1478
  • İstanbul 11 °C
  • Ankara 3 °C

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor
Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Bu haber toplam 163 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • TFF Başkanı Demirören istifa etti28 Şubat 2019 Perşembe 14:31
  • Şenol Güneş, Milli Takım'da28 Şubat 2019 Perşembe 13:41
  • Müthiş geri dönüş Hatay'a yetmedi!27 Şubat 2019 Çarşamba 17:05
  • Ümraniyespor,destan yazıyor!27 Şubat 2019 Çarşamba 16:10
  • Quaresma için flaş iddia27 Şubat 2019 Çarşamba 16:08
  • Gol düellosunda kazanan çıkmadı26 Şubat 2019 Salı 09:42
  • Burak Yılmaz, Beşiktaş'ta ilk peşinde22 Şubat 2019 Cuma 16:30
  • Şenol Güneş, Ersun Yanal'a karşı üstün22 Şubat 2019 Cuma 13:23
  • Yazık oldu!22 Şubat 2019 Cuma 10:03
  • Fenerbahçe Avrupa'da 230. sınavında20 Şubat 2019 Çarşamba 13:37
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Akdeniz TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.