• BIST 98.749
  • Altın 227,958
  • Dolar 5,7715
  • Euro 6,6884
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 24 °C

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor
Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Bu haber toplam 86 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • FIFA sıralamasında zirvede iki ülke20 Eylül 2018 Perşembe 17:26
  • Fırat Aydınus'un derbi karnesi20 Eylül 2018 Perşembe 16:43
  • Ronaldo 'Devler Ligi'ndeki ilk kırmızı kartını gördü20 Eylül 2018 Perşembe 12:13
  • 'İstanbul'da 'Lokomotiv' kazası'19 Eylül 2018 Çarşamba 16:15
  • Phillip Cocu Süper Lig'de tek kaldı18 Eylül 2018 Salı 15:00
  • UEFA'dan Halis Özkahya'ya görev17 Eylül 2018 Pazartesi 17:26
  • İtalya’da gündem Douglas Costa17 Eylül 2018 Pazartesi 16:43
  • Şampiyonlar Ligi'nin en golcüsü Ronaldo17 Eylül 2018 Pazartesi 13:26
  • Fenerbahçe'nin 'Elmas'ı var17 Eylül 2018 Pazartesi 12:36
  • Eski milli basketbolcu Sacit Seldüz vefat etti15 Eylül 2018 Cumartesi 11:49
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Akdeniz TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.