• BIST 93.696
  • Altın 252,169
  • Dolar 6,5580
  • Euro 7,4791
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 25 °C

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor
Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

Bu haber toplam 51 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor09 Ağustos 2018 Perşembe 16:43
  • Medipol Başakşehir avantaj peşinde08 Ağustos 2018 Çarşamba 12:11
  • Dünya Kupası rekortmeni Al-Hadary milli takımı bıraktı07 Ağustos 2018 Salı 17:11
  • Serdar Gürler La Liga'ya transfer oldu07 Ağustos 2018 Salı 16:43
  • Burnley Joe Hart'ı transfer etti07 Ağustos 2018 Salı 15:53
  • Demba Ba'ya destek yağıyor06 Ağustos 2018 Pazartesi 15:35
  • Beşiktaş-LASK Linz maçı biletleri satışta04 Ağustos 2018 Cumartesi 16:46
  • Arturo Vidal Barcelona'da04 Ağustos 2018 Cumartesi 12:26
  • Ümit Milli Futbol Takımı'nda İnceefe dönemi03 Ağustos 2018 Cuma 18:15
  • Alex'ten Fenerbahçelilere mesaj03 Ağustos 2018 Cuma 16:25
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Akdeniz TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.